上海SEO外包指的是企业或个人将搜索引擎优化（SEO）的工作委托给专业的第三方服务商来完成。这种做法对于那些希望提高自己网站在搜索引擎结果页面上的排名，但又缺乏足够的时间、资源或者专业知识来自行操作的企业来说尤其有用。选择合适的SEO外包服务提供商时，可以考虑以下几个方面：

1、经验与案例：查看该服务商是否有丰富的行业经验和成功案例。特别是有没有和您所在行业相关的优化案例。

2、服务内容：了解清楚提供的具体服务项目，比如关键词研究、竞争对手分析、站内优化、外链建设等。

3、沟通能力：良好的沟通是合作顺利进行的基础。选择一个能够及时响应您的需求并提供有效反馈的服务商非常重要。

4、价格透明度：确保所选服务商的价格结构清晰合理，并且没有隐藏费用。同时也要注意不要仅仅因为低价而选择某个服务商；质量往往比价格更重要。

5、持续支持：SEO是一个长期的过程，需要不断地调整策略以适应搜索引擎算法的变化。因此，寻找能够提供持续技术支持和服务更新的合作伙伴至关重要。

在上海这样一个竞争激烈的市场中，找到合适可靠的SEO外包公司可以帮助您的业务在网络营销领域取得更好的成绩。建议可以通过网络搜索、参考同行推荐等方式来寻找潜在的合作对象，并通过上述几个维度来进行评估筛选。